Carnaval com Saúde: saiba como evitar desidratação e os efeitos do álcool
Especialista alerta que o álcool, além de desidratar, pode gerar inflamação no corpo.
LUIS FERNANDO AMARANESEmbora o Carnaval oficial ainda não tenha chegado às prévias carnavalescas já tomam conta das ruas e muitos foliões já estão aproveitando a festa fora de época. No entanto, o entusiasmo pode ser prejudicado por descuidos com a saúde, especialmente com o consumo excessivo de álcool e a falta de hidratação.
O nutricionista Dr. João Pedro Paz, alerta que o álcool, além de desidratar, pode gerar inflamação no corpo e causar sintomas de ressaca, como tonturas e mal-estar. “O álcool se transforma em formaldeído, uma substância que prejudica o organismo. A recomendação é sempre consumir com moderação, para evitar os efeitos da desidratação”, afirma o especialista.
Além disso, as comidas de rua, comuns nas festas carnavalescas, podem representar risco para a saúde se não forem preparadas de maneira adequada. “Evite alimentos que não cumpram as normas de higiene para prevenir intoxicações alimentares”, destaca.
Dicas para aproveitar a folia com saúde:
Modere no álcool: sempre se alimente bem antes de beber, para evitar os efeitos negativos do consumo excessivo.
Beba mais água: durante as festas, é importante reforçar a hidratação, consumindo pelo menos 3 litros de água por dia.
Cuidado com a alimentação: evite comidas de rua que não garantam as condições adequadas de higiene.
