Veja os cuidados essenciais com crianças durante períodos quentes

Com a chegada das altas temperaturas e da umidade elevada, a necessidade de manter uma hidratação adequada se torna ainda mais crucial, especialmente para as crianças. A água desempenha um papel fundamental na regulação da temperatura corporal e na saúde da pele, além de ser essencial para o bom funcionamento do intestino, músculos e articulações.

A pediatra Ana Teresa, do Hospital Infantil Lucídio Portella (HILP), explica que o consumo adequado de água ajuda a prevenir a formação de pedras nos rins e infecções urinárias, além de promover um metabolismo saudável e manter a saúde renal. A hidratação é especialmente importante para crianças em fase de crescimento, sendo a Sociedade Brasileira de Pediatria uma das principais defensoras da ingestão diária de água.

As recomendações diárias de água variam conforme a idade: bebês até 6 meses devem consumir apenas leite materno ou 700 ml de água se alimentados com leite artificial; de 7 a 12 meses, 800 ml; de 1 a 3 anos, 1,2 litros; de 4 a 8 anos, 1,7 litros; de 9 a 13 anos, 2,4 litros; e de 14 a 18 anos, 3,3 litros. Essas quantidades garantem a hidratação e o funcionamento adequado do organismo infantil.

A falta de hidratação pode causar constipação intestinal, cefaleia, dificuldade de concentração, mau hálito, pele seca e aumentar o risco de cálculos renais. No entanto, crianças com insuficiência renal ou cardíaca devem ter a ingestão de água controlada, pois o excesso pode sobrecarregar os rins e reduzir substâncias importantes no corpo, como o sódio, resultando em cefaleia, mal-estar, enjoo e confusão mental.

Para incentivar a hidratação das crianças, a pediatra sugere carregar sempre uma garrafinha de água e evitar bebidas com alto teor de açúcar, corantes, conservantes, cafeína e energéticos, que podem ser prejudiciais à saúde infantil.