Qualidade de vida: Atividade física e saúde mental
Os exercícios ajudam a melhorar a autoestima, a imagem corporal e a cognição.
Desde a infância somos levados a nos movimentar constantemente, seja para ir de um lugar ao outro, brincar, espairecer, encontrar as pessoas... Muitas vezes é nesse contexto que somos apresentados a alguma atividade física. Seja através de uma brincadeira, ou porque a escola exige. E dependendo do que é ofertado no ambiente vai acontecendo um processo de identificação ou de distanciamento dessa prática.
A maioria das pessoas cresce sem essa referência ou até mesmo com uma aversão sobre o assunto, pois o link de identificação não aconteceu. E com isso o corpo precisa lidar "sozinho" com as emoções e um organismo sobrecarregado pelo excessos gerados ao longo da vida. E na idade adulta essa conta chega cobrando mudanças no estilo de vida.
Recomeçar se torna uma palavra de ordem. E nesse momento é confuso saber por onde começar, pois as identificações com a prática de atividade física são frágeis. Porém é importante saber que escolhas para esse começo existem, e você nunca se arrependerá de começar e recomeçar quantas vezes for preciso! Vale sim chamar um amigo pra caminhar, ou mesmo seu pet, entrar pra um grupo que pratique algo ,entrar naquela academia do bairro que você sempre passa em frente, mas ainda não conheceu.
Por que praticar?
Porque cuidar do corpo vai te ajudar o cérebro no processamento e ajuste das suas emoções, principalmente quando o assunto inclui a ansiedade ou a depressão, por exemplo. Porque vai ser o seu momento de se priorizar e ajudar o teu metabolismo a trabalhar ao seu favor.
Cada um tem o seu próprio ritmo, e fortalecer o seu corpo significa também fortalecer a relação consigo mesmo.
